Soy Maria Cristina Donato
Instructora certificada con 7 años de experiencia en Pilates y entrenamiento de fuerza. Ayudo a mujeres y hombres, especialmente a partir de los 35 años, a mejorar su movilidad, equilibrio y fuerza, a prevenir la sarcopenia y mantener un cuerpo activo y protegido. Trabajo en grupos reducidos y con sesiones personalizadas, adaptadas a cada nivel.
El problema no es la edad, es la falta de movimiento consciente
Con el paso de los años, especialmente a partir de los 35, muchas personas comienzan a notar cómo su cuerpo pierde agilidad, fuerza y equilibrio.
Movimientos que antes parecían sencillos ahora requieren más esfuerzo, aparecen molestias frecuentes o una sensación de rigidez general. Esta pérdida de movilidad y tono muscular, conocida como sarcopenia, es más común de lo que parece, y puede afectar de forma silenciosa la calidad de vida. Además, es habitual encontrarse con clases genéricas que no se adaptan al ritmo, necesidades o limitaciones individuales, lo que provoca frustración o incluso lesiones.
Si te reconoces en esta situación, no estás solo/a, y la buena noticia es que hay una forma segura y efectiva de recuperar el control sobre tu cuerpo.
Clases de Pilates
Sesiones diseñadas para mejorar tu postura, movilidad y control corporal. Adaptadas a tu nivel, con atención individual y en un ambiente tranquilo.
Entrenamiento de Fuerza para Adultos (+35)
Previene la sarcopenia y fortalece tu cuerpo de forma segura y funcional. Entrena con ejercicios adaptados a tus necesidades reales y sin impacto excesivo.
Grupos Reducidos Personalizados
Trabaja en grupos pequeños (máximo 5 personas) para recibir una guía cercana, precisa y enfocada en tus objetivos. Ideal si buscas motivación sin perder calidad.
Preguntas frecuentes
¿Es necesario tener experiencia previa?
No, todas las sesiones están adaptadas a tu nivel, incluso si nunca has hecho Pilates o fuerza.
¿Dónde están las clases?
En Los Cristianos, en el sur de Tenerife.
¿Las clases son individuales o en grupo?
Ofrezco clases personalizadas en grupos reducidos para una atención más cercana.
¿A partir de qué edad puedo comenzar?
Trabajo principalmente con personas a partir de los 35 años, pero estás invitado/a si buscas moverte mejor y ganar fuerza.
¡Empieza hoy!
pilatescris.com | pilatescris.es
(+34) 696 790 607
Los Cristianos · Tenerife